真正跑者是沒有休季的。不過對許多朋友來說，「跑季」主要待天氣轉涼後才開始，至1、2月就達至高𥧌期－－一年一度的香港國際馬拉松又來了。無論參加那個距離，都必須準備充足才踏上賽道，這是常識；訓練這回事遠不如在起步前或衝線後自拍打卡般過癮，非老老實實的「儲里數」不可。
小時候的我並不喜歡長跑，因當時覺得非常悶，至後來才慢慢懂得享受那段心跳氣喘的慢跑時光；作為比業餘更業餘的跑者，在此作一點分享，看看能否讓對練習喊悶的朋友跑得更加開心。個人經驗是－－在訓練初期千萬別太在意距離或時間。
許多人都喜歡使用智能電話上的跑步程式給自己訂個目標，偏偏那些目標都以距離和時間作單位。問題來了：計劃好今晚要跑個五公里的話，你會不停想到底何時才「夠數」？明明跟自己說好要跑半小時，為甚麼彷彿過了半個世紀才不過五分鐘？越想，氣就喘得越急，倦意亦似乎出現得特別快。這樣過份在意的話，極可能會放棄收場；這個時候不妨試試分散注意力：想想兩個數字的最大公因數、公司附近那家茶餐廳的午餐款式、自己的名字加起來總共有多少筆劃－－甚麼都可以，不去想何時跑完就好。
我自己習慣放空。甚麼都不想，任由身體隨着從耳機傳來的音樂擺動，跑完後腦筋鬆馳，就如一部長時間運行的電腦在Reboot後般暢快。就那段你經常跑的路度身制訂歌單亦非常重要，若全心發力上斜時耳邊傳來慢歌也有點不是味兒。上文提到不用太在意時間和距離，大概只適合於剛剛開始之時；慢慢下來即使沒有提示，你亦會注意自己的平均時速；至完成10公里後時想「乜跑完嗱？」到這個時候－－恭喜你，你已經完全愛上跑步了。
文：伍家謙