【養生食經】
「醫師，為何我的舊患近日無故又痛起來呢？我足踝扭傷之前明明已經好了，現在忽然又痛起來了。」近日氣溫驟降，加上連場大雨，除了感冒外，痛症的病人明顯增加。
糯米聚濕氣 患者忌食
這種關節肌肉疼痛、四肢困重的感覺，中醫稱之為「痹證」。《素問．異法方宜論》裏提到南方人喜歡進食酸性醃製食物，而且環境潮濕多霧露，容易凝滯氣血，導致痹證。除了濕邪外，四季氣候異常變化，超出人體適應能力，人體感受外邪，邪氣留注經絡關節，導致氣血運行不暢，引起疼痛，這就是中醫所說的「不通則痛」了。
一般而言，常見的痹證可以分為四種：行痹、痛痹、着痹、熱痹。四種痹症各有特點，一般不難區別。如果疼痛部位遊走，時而上肢、時而下肢，是為行痹，主要跟風邪有關；如果疼痛固定，而且熱敷可以紓緩疼痛的話，是為痛痹，主要跟寒邪有關；如果肌膚麻木，四肢困重，是為着痹，主要跟濕邪有關；若關節灼熱紅腫，摸上去稍微透熱的話，是為熱痹，與風濕熱邪皆有關係。
中醫經常提醒痛症患者戒口，特別是要避免進食糯米等食物。這是因為糯米性質黏膩，多吃容易導致脾胃積滯，易聚濕氣，使氣血運行不暢。同樣道理，進食生冷以及其他黏膩的食物都會使痛症惡化。除了注意飲食，痛症患者需要特別注意保暖，以防寒邪。此外，每天適量的運動以及曬太陽也有助氣血正常的運行，減輕疼痛。
撰文：陳曉昕