【本報訊】近年興起行山熱潮，不乏少女們穿bra top及短褲行山「打卡」。註冊中醫師倪詠梅表示，少男陽氣盛，即使衣衫單薄都「唔怕凍」，但女性則有可能引發宮寒問題。另外，做運動時皮膚腠理會打開及出汗，此時也容易遭風寒入侵，建議女士行山避免穿得太少。
適度曬太陽減寒氣
倪指，間中會接獲女士因宮寒不適求診，曾有一名體形較瘦弱的女生，平日愛穿短裙及短褲，因劇烈經痛、手腳凍及面色蒼白等不適求醫，原來病發前她曾穿短褲與朋友到大帽山遊車河，在山上逗留約一個多小時，懷疑因此受內寒及外寒夾擊，令宮寒問題惡化，需服用溫經散寒的中藥，再配合針灸病情才有改善。宮寒問題不能忽視，因可引起與血瘀有關的婦科病，如子宮內膜異位、子宮肌瘤、朱古力瘤等。
在中醫角度，適量運動配合曬太陽對改善宮寒有幫助，因為曬太陽可提升陽氣，減少寒凝血瘀、手腳凍的情況。最好是曬背部，尤其後頸至肩膊位置，當中有大椎穴，可幫助身體吸收及儲存陽氣，建議日出至中午即陽氣最盛的時段曬一曬，例如午飯後散步，但不宜在猛烈太陽下暴曬。
■記者梁麗兒
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