很多時候跟患者解釋如何處理日常生活上的壓力，依書直說，效果未必最理想，如果能夠找到一句一針見血的描述，患者聽了，不但容易理解，還會深刻難忘，可謂事半功倍。要找到這樣的catching phrase，並不容易。不過，有時患者自己描述，如何突破過往的盲點，可能突然會「爆」出一句精警的譬如，C最近的經驗便是一個好的例子。
C患有抑鬱症，開始的時候，主要是因為感情問題而起。但跟C認識多一點之後發現，其實，最引起C情緒波動，往往是和父母之間的矛盾。C中學以後，不少時間都在外國念書生活，但骨子裏仍是一個很傳統的人，雖然明知每次和父母討論家中的事情，十之八九都會「鬧交」收場，而且C還往往會被相關的情緒困擾一、兩星期，不過，C又覺得有責任要做好自己的角色，所以很多時候會勉強參加一些明知會吵架收場的家庭聚會。因為這樣，C過去兩年，情緒病一直起起伏伏，直到最近才出現突破。
醫生一直以來都建議C，避開家族飯局，C最初半信半疑，直到最近姐姐提議以後代表C在家族會議中，表達C的意見，這樣C便可以減少和父母的衝突，另一方面，也不會因為缺席聚會而內疚。
最近一次覆診的時候，C很高興的告訴醫生：「依家我學識咗點樣睇地雷，同埋學識咗點樣避開地雷！」C亦承認，以往自己太自信，覺得即使踩到地雷，都不會有太大後果。但自從C嘗試讓姐姐代表他發表意見後，C才明白到，以往踩地雷的代價。以前在家庭聚會中，會聽到父母一些跟現實不符的說法，觸動情緒的討論，現在不用聽到這些話，不會再產生hard feelings或嚴重情緒波動。避開地雷之後，C的情緒病穩定了不少，需要服藥的份量減少了，因為情緒波動而影響到工作的情況也再沒有出現。
除了C以外，不少人都試過因家中或朋友之間的激烈討論，引致不快。如果能夠像C一樣，一早看到這些地雷，在可能的情況下避開，便可減少不必要的情緒波動，避免接觸負能量，生活也會過得輕鬆些。
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