【親子郊遊】
香港小朋友返學之餘，又要上補習班和興趣班，周末時間表更排得滿滿。肯在周末帶小朋友郊遊的家長不多，越野好手黃浩聰是個例外，兩個兒子4歲及2歲時已開始行山，現在兩兄弟寧願行山也不行街。
本身是消防員的阿聰，也是消防處健身教練，閒時熱愛越野跑，曾參加世界各地的越野比賽，最近更於「世界四大極地超級馬拉松巡迴賽」第二站戈壁沙漠賽事中，擊敗二百多位選手奪冠，成為首位奪得此項賽事冠軍的香港人。阿聰與太太育有三名兒子，分別是9歲的護然、7歲的保然及2歲的佩然，看三個兒子的名字，就知道阿聰多喜歡大自然。行山已經成為他與兒子慣常的親子活動，「大仔及二仔分別4歲及2歲時，已經開始跟我行山，行過16公里；大仔在暑假時更行過28公里。只要給他們方法，在適當時中途停頓休息就可以。」護然及保然兩兄弟可以重複行同一條行山路線三次，卻不嫌悶，針山、大刀屻和雞公嶺更是他們要求一行再行。阿聰認為行山是最好的親子活動，「我鍾意行山，難得他們又鍾意，不必再找其他興趣一齊做。」
郊野公園做功課 寧行山不行街
阿聰的太太Viann原任職護士，幾個月前辭去工作全職湊仔。阿聰笑言太太比兩個兒子更遲起步行山，Viann說︰「以前拍拖時，他會叫我一齊行山，我興趣不大，都是被迫的。」現在Viann卻說會趁兒子返學那幾小時去「操山」，轉變來自去年陪阿聰去日本富士山出席行山活動，「同團有六、七十歲的長者，令我反思為何他們年紀大都堅持行山，我尚算年輕也不去做。人生不應只為食、瞓、玩、供樓，應該還有其他東西要去追求。」兒子受爸爸影響喜歡行山，即使Viann跟他們說去行街，他們會說：「有乜好行，同我行山好過啦。」由於家住元朗大棠，Viann接兒子放學後，會駕車載他們到附近的大欖郊野公園做功課，令他們更有動力做功課，做完即刻可以去玩。
登革熱肆虐 預防措施要做足
如家長想帶小朋友行山，阿聰建議可先帶他們去郊野公園遊玩，在郊野公園燒烤亦可，讓小朋友慢慢接觸大自然。家長在行山前要做足功課，了解行山路線，例如路程、難度，並按天氣整裝及預備糧水。「我會帶椰棗、得力素糖，比較啱小朋友口味，香蕉也是不錯的選擇。」對小朋友來說，於秋冬10月下旬至2月左右行山較舒服，夏天則可選在早上。他解釋早上除了溫度適中外，景致也較優美，而且在這段時間行山較安全，即使迷路了，亦有充裕時間在天黑前解決。
循序漸進 由家樂徑開始
不過，最近登革熱感染個案弄得人心惶惶，阿聰提醒家長帶小朋友行山要特別注意。「行山前要做好防蚊措施，例如噴蚊怕水，盡量多行不要停頓太耐，因為停下來容易被蚊咬。黃昏後開始多蚊，最好在早上行山。每個人被蚊咬後的反應都不同，如出現頭暈或敏感情況要留意。」小朋友未必了解自己的體能狀況，行山時家長要定時提醒小朋友飲水，留意他們的反應及精神狀態。「如小朋友突然不流汗，可能出現脫水；小朋友小便的顏色太黃，傾向缺水及缺糖。」阿聰提醒家長行山時帶備哨子，以便迷路時發出求救訊號，「靠嗌死梗，吹哨子容易被人發現。」
漁護署的「郊野樂行」網頁及App，按家樂徑、自然教育徑、郊遊徑及長途遠足徑的難度、地區及類型提供索引，家長可作參考。阿聰表示︰「家樂徑適合一家大細或初行山人士，之後可行自然教育徑、郊遊徑，累積經驗及鍛煉體能後，進而可挑戰四大徑（長途遠足徑），即是港島徑、鳳凰徑、麥理浩徑及衛奕信徑。」訪問當日阿聰一家五口連同兩個外傭姐姐一起行山，今次選擇將於11月初舉行的華懋行親子路線，即馬鞍山家樂徑，由馬鞍山郊野公園出發及回程，沿途經過鞍山探索館及礦場，可說沒難度。阿聰笑說他行山時會如導遊般，向兒子介紹沿途的植物及昆蟲。「即使父母不認識那些植物及昆蟲也不緊要，可回家與小朋友一起翻查資料，齊齊去研究。」小朋友行山總有累的時候，阿聰認為只要循序漸進，他們自然會享受行山的樂趣，「行山行得多，他們開始對幾多公里有概念，也慢慢了解自己的身體狀況。」
華懋行
日期：11月4日
地點：馬鞍山郊野公園
時間：9:00am-5:00pm
網址： http://www.chinachemecowalk.com
撰文、攝影：駱秀玲