【特約報道】
心情欠佳的時候，很多人都會以暴飲暴食來發洩，雖然往往能令心情平復，但其實你在挽救心情的同時，卻正在深深傷害心臟健康！想心情愉悅心臟健康，不妨試試近年十分流行的森林浴，在靜謐的樹林間洗滌所有壓力疲勞，不但有效減壓，對心臟健康更有很正面的幫助！
於樹林中盡情Hea
很多人都知想心臟健康，就要注意飲食、多做運動及戒煙，可惜知易行難，香港人出名工時長壓力大，平日已經咁辛苦，仲邊有時間精力去做運動呀？唔好再畀藉口自己喇！近年在世界各地興起的森林浴熱潮，就是一種對心臟有極大益處的戶外活動，進行時甚麼也不用做，只要在森林中盡情Hea盡量放鬆，就可以有助心臟健康，簡單輕鬆不費勁。而為了提高心臟健康意識，宏利亦舉辦了一系列活動以推廣健康的生活模式，其中包括森林浴之旅。
森林浴一詞由日本林業廳於1982年創造，意思不是叫你在森林中沐浴，而是指只要置身於鬱鬱蔥蔥的森林之中，讓樹木的氣息把你包圍，與大自然融為一體就可以了。森林浴是一種有效緩解壓力疲勞、促進身心健康的天然療法。日本政府曾對森林浴作深入研究，發現多作森林浴，可有效減少心跳、降血壓、抑制壓力賀爾蒙的產生，增強免疫力、增加集中力、令精力更充沛及促進睡眠質素等。
香港森林浴好去處推介
森林浴好處多多，但不一定要在森林深處才可以進行，香港也有很多郊野公園及自然景點滿有森林氣息，而且都是交通方便的好去處，例如鄰近大埔公路的大埔滘自然保護區，區內有很多樹木、雀鳥及蝴蝶，非常適合森林浴；由荃灣港鐵站坐小巴一會就到的城門水塘，除了頑皮的猴子之外，還有出名的白千層；至於港島區則有香港最年輕的郊野公園龍虎山，轉進小徑即可感受到大自然的寧靜，龍虎山環境教育中心更會不定期舉辦森林浴體驗，大家可以多加留意！
森林浴小貼士
放慢腳步：森林浴不同行山，是深度體驗身邊環境的一項活動，毋須心急攻頂而行到汗流浹背。
打開感官：找到舒適的地方，不妨停下來讓感官放開，尤其是聽覺、嗅覺及觸感，盡量以身體感官去感受自然。
享受寧靜：關手機、關手機、關手機，很重要所以要講三次，也盡量少說話，靜心聆聽大自然的聲音。
好奇心：很多平時沒有留意的自然生態，在我們生活節奏慢下來的時候特別容易留意到，看看你會遇到什麼！
你我同心 全城護心
每年9月29日舉行的世界心臟日就快到，今年大會主題是「你我同心 全城護心」，宏利積極推動健康生活，自去年開始成為世界心臟聯合會的全球合作夥伴，今年繼續積極將促進心臟健康的生活方式宣揚開去，鼓勵大家關注自己心臟健康之餘，也要照顧親友的心。森林浴不但有益身心健康，而且輕鬆又不用花錢，是一項老少咸宜的活動，今天開始，多邀約身邊人一齊去森林浴，積極將護心訊息傳播出去，齊心護心，更有意義！
