【韓妹教收身】簡單三招　收手臂鬼祟肉

一到夏天，走出街外，熱得像個蒸爐，所以不論男女都是穿背心短褲散熱。

不過，還未減去冬天儲下的一埋脂肪的你，當你晃動手臂時，那手臂上的蝴蝶袖便隨之搖擺，尤其礙眼。為了讓自己穿背心更有自信，當然是做做運動，為夏天做好準備！

第一是肘碰地式俯臥䇛（Elbow touch push-up ），手肘緊貼地面做掌上壓，有助訓練肱三頭肌。

第二是前挺波浪式俯臥䇛（Wave push-up ），亦有助訓練肱三頭肌。

第三是肱二頭彎舉（Under grip curl），是訓練肱二頭肌。

第四是槌式彎舉（Hammer Curl），用腳踩着阻力帶，雙臂各上拉，便能訓練肱二頭肌。

記者：陳煥欣
攝影：許先煜、周芝瑩

即Like全新飲食專頁【籽想好食】： https://www.facebook.com/food.appleseed/