這一陣很多人病倒。約了M和C吃素,二人都來不了,都說「中暑了」。一聽病徵,這些只是傷風、感冒、咳嗽、攝親(攝青鬼一樣的病毒),不是中暑。
中暑(Heat stroke)是人體承受室外空氣的高溫多濕,或陽光過久直接照射,造成體溫異常(升高不降)的症狀。我有此經驗,在日本38℃~40℃的熱毒太陽煎熬下,走避不及,或自冷氣間出去,冷熱相差太大,中招了。
中暑病情有「熱失神」、「熱疲勞」、「熱痙攣」、「熱射病」。其實每種症狀都有一點,如昏暈、頭痛、血液循環降低、因大量流汗水份和鹽份補給不上而脫水、痛性痙攣、意識模糊……我還要多些:懶散、渴睡、乏力,明明這回有工作但不能完成,一天一天的累到不想起來,任性地hea了多日。
當然要平衡電解質,盡量在清涼之處,狠狠地懶,好好休養生息,我還有心得:多吃清淡食物和水果瓜菜,吃粥喝湯。最重要的,別貪痛快急灌冷飲傷身,只能使口腔周圍變冷,渴感未消反更不適,應多喝溫茶,皮膚徐徐降溫涼快,所以,我買了一大袋的柚子綠茶、桂花綠茶、茉香綠茶,特別奏效。
暑中完了,暑假也快過去了。