近年見到不少明星、KOL靚媽，例如胡杏兒、楊愛謹（Miki）、葉翠翠等，產後都會選擇紮肚收身，網上又有些媽媽表示甚至會自己動手紮肚，聲稱很有功效，到底是甚麼原理，產後紮肚其實是否真的有效？
坊間的紮肚中心，一般都指順產的媽媽產後4星期後便可開始療程，而開刀的媽媽則要等6至8星期，待傷口癒合後才可開始。整個療程約為10至15天，每次需時60至90分鐘，療程一般分為三至四個步驟，首先會以中草藥熱敷、按摩，最後用紮身布料紮肚，有些會以臍燭代替中草藥，聲稱可改善媽媽因中草藥而引起敏感問題。由於產後會面對內臟移位、盆骨增闊而引致尿失禁、子宮下垂等問題，療程主要集中內臟及骨骼矯正，FH Remodel產後矯型中心創辦人胡芳華（Flora）稱，會先為媽媽度尺，胸骨、腰圍、盆骨等位置都必需做記錄，「第一個步驟是先做臍燭，透過一個煙囪效應，熱空氣向上升原理，將體內的循環加快，接着幫助產後的媽媽們按摩，加強她們身體的血液循環。步驟三是採用醫學暖宮養生儀，透過納米遠紅外線深入人體，改善虛冷體質，並透過排汗排出體內毒素。暖宮很重要，很多時生產完，媽媽身子虛寒怕凍，暖宮有助提高身體體溫，讓子宮護養得更好。」
對於產後紮肚技術，註冊中醫李亦寧表示：「紮肚只是輔助作用，關鍵還是在於氣血、瘀血的情況。」若果媽媽本身氣血虛、脾胃差、氣血不夠時，都會影響孕婦復原，無論紮得有多緊，都未必可復原。中醫指出所見的成效，其實只是皮膚表皮的變化，內臟骨骼等移位仍需要一段較長的時間。此外，人的身體本來就有自我修復能力，與其依靠外在的輔助，倒不如鍛煉好身體 ，由內在改善好體質，身體自然會慢慢修復。
婦產科專科醫生靳嘉仁亦指出：「生產除了脂肪多了、肚皮厚了，肚中間的大肌肉即使生產完努力鍛煉，亦只能夠慢慢將肌肉回復正常、拉緊，若說一紮完便回復是不可行的。」紮骨道理亦一樣，骨骼修復需時，不可能在短時間內將骨骼移位。西醫建議坐月後，可針對腹直肌位置做肌肉訓練，慢慢將肌肉收緊。靳醫生指出，有些人紮肚會即時見到有效果，因為壓力使積聚在表面的水份流失，但在醫學角度上，紮肚並不能快速修復肌肉和收窄盤骨。如果孕婦是順產，她們的盆腔肌肉或會損傷，若再紮住腹部，肚的壓力會增加，令盆腔肌肉壓下去變鬆弛，更可能導致子宮下垂，甚至增加日後失禁的機會。「最有效收身方法就是餵人奶，吃少點高糖高澱粉質食物，便很快消耗表面的脂肪。」靳醫生曾經有個一位病人是物理治療師，她產後亦用了一整年時間才收緊肚皮，即使她是物理治療師，知道如何訓練肌肉，也用了一年時間來修復，所以產後運動需要持之以恆。
記者：莊芷君
攝影：伍永健、劉永發、鄭明川
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