每當一聽到有人懷孕，總有一堆三姑六婆走出來提你要多進補，補好身子、吃多點名貴而又高營養價值的食材，媽媽和寶寶就自然會肥肥白白。說到名貴食材，當然少不得花膠、海參，廣東人最擅長煲老火湯，甚麼北芪、黨蔘、紅棗、桂圓，天天新款。不過，平日不常補，懷孕後突然急急進補，身體承受得了嗎？
註冊中醫李亦寧指，每人的身體狀況均不同，當然不可胡亂進補，何況孕婦常有脾胃虛弱的問題，就更不宜進補。「懷孕早期，陰血下聚以養胎，故特別容易有脾胃相關症狀。」孕吐、胃脹、打嗝、肚脹、放屁、大便特別黏或散，這些都是脾胃不好的症狀。「而中國人常煲老火湯通常有北芪黨蔘、紅棗杞子桂圓，再加隻雞或瘦肉，這些太補的食材對孕婦來說都不是太適合。」因為補身湯料例如花膠、海參，都比較難消化和吸收，大肚婆吃完容易出現胃脹、火燒心的情況，當用來幫助消化的脾胃出現問題，消化吸收功能差了，媽媽和寶寶自然難以吸收營養。
醫師建議，懷孕時期的飲食最好以清淡為主，太滋補的食物或給予過多的營養，反而對身體造成負累，當產後身體負擔減輕了，同時再沒有脾胃症狀的話，便可以開始進補，「想加強脾胃的話，可蒸鮮淮山來吃，煲湯亦可加入淮山、蓮子、茨實等，這些都是比較溫和的補脾胃藥物。」
記者：莊芷君
攝影：劉永發
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