產後婦女多虛弱，氣血又不足，本來進補少不免，但也要進補得法，不是亂補一氣。「生後第一個星期沒吃甚麼去調理，因為開刀後有傷口不吃1得太補，否則血會標到把把聲。」26歲靚媽陳穎（Paris）說。
Paris年半前產子，有母親悉心照料，產後調理全聽母親的，因為母親是護士又上過陪月課程，她說：「聽講開刀不可喝生魚湯，所以喝雞湯最好。」「由於剖腹產有傷口，所以別過份進補大補食物，例如生魚，要等傷口完全癒合後，才可食生魚。」中醫師陳狄麟解釋，產婦還有惡露時不應該大補：「因為大補有機會行氣活血，惡露是產後正常分泌，由瘀血同分沁物組成，一般大概三至五星期會清除。」這時候應選擇平補肝腎，「吃輕輕補一補的藥物就可以了，吃比較平和的食材如沙參、玉竹、淮山、蓮子。」他指大補品如當歸、北芪、鹿茸等就不適宜了。「開刀產子和自然產子的產後調理其實相似，要注意的是進補時間不同，自然分娩三日之後可進補，剖腹產子五至七日可進補。」陳醫師說：「進補食材都不要太多，都要因應體質，例如雞有溫中健脾、補益養血功效，但吃太多雞會令你燥熱加重，若本身身子不是太虛弱，燥熱會易上火。」
靚媽Paris極速收身，原來都靠做運動。「首幾個月沒去修身，第一個月是補，所以我讓自己肥下去，沒刻意去減多少磅，直至第三個月才去打拳及做些產後特訓運動，該段時間很明顯瘦了很多，最明顯是腳，因為水腫最多，然後是手臂位置。」大家經常聽到的產婦禁忌，Paris跟到足。「我是真的可以不洗頭，兩個星期後，頭好像豬油般亮，痕就篤一篤頭皮。」她笑說。不過中醫指不用這麼久，兩日就夠了。陳醫師：「生產後很容易因為寒邪入體或寒濕入體以致身體不適，或出現肌肉痠痛肢體疼痛等情況，但我建議產後最少兩天不沖涼洗頭就可以了，兩日後自己因應個人需要去決定。如果真的要洗頭，我建議用薑皮煲水洗頭沖涼。」
中醫有關產後進補和調理的方法還有很多，易學易用，4月9日星期一晚上9時，果籽FB Live將會有全新節目《田原香呈獻：調你身籽》，除有靚媽Paris現身說法，節目還邀請註冊中醫師楊明霞為大家指點迷津，更會即場解答大家有關產後調理的問題，問得好仲隨時有禮物，記得睇嘞！
記者：陳以恒、曾冠輝
攝影：劉永發、鄭明川
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