【本報訊】O形腳除會影響外觀，亦有機會引發痛症。足科矯形師指出，O形腳人士因雙腿向外彎曲，令膝關節內側受壓，隨時因長期磨擦而出現勞損及退化。O形腳雖無法完全根治，但可透過肌力訓練、護膝及專門鞋子，減輕膝關節壓力，改善痛楚，亦建議輕微O形腳患者訓練臀部肌力，或可略為改善O形腳的外觀。
記者：伍雅謙
足科矯形師彭啟業稱，O形腳是指大腿及小腿骨骼弧度向外，當雙腳合攏及兩腳的腳跟貼實，兩膝距離多於半吋至一吋空間，便屬於O形腳。他指O形腳的人在步行時雙腳軸心力度會向內，令膝蓋內側房收窄，有機會磨蝕膝蓋的半月板及軟骨，並出現退化，導致膝關節疼痛。患者初時上下樓梯，又或蹲下再站起時會出現痛楚，嚴重可能無法伸直及屈曲膝關節，或需接受膝蓋置換手術。
O形腳有多種成因，彭指，除先天遺傳影響外，後天如姿態不良，經常進行日式跪坐，又或入睡時曲膝俯卧，均有機會引致O形腳，尤其兒童骨骼正在生長，容易受姿態不良影響，極需糾正姿勢。此外，若本身已有輕微O形腳，再經常跳躍及提取重物，又或女性更年期荷爾蒙分泌失衡，令骨質密度減少，年老後O形腳便有機會越來越嚴重。
可致退化 或需置換膝蓋
有指久站及女士穿高跟鞋有機會引致O形腳，彭稱，若本身沒有O形腳問題，即使久站也不會出現，但如果已有輕微O形腳，再加上久站，疲憊及勞損下便會令問題加劇。至於高跟鞋則因後跟升高，令身體前傾，為保持平衡，膝蓋自然要向外彎，令膝蓋內側壓力增加，若本身有O形腳亦會令問題加重。
曾有研究指出，約16、17歲的青訓足球員，出現O形腳的情況較非足球員為多，研究估計是與足球的「斬波」動作有關，譬如以右腳斬波，作為重心腳的左腳，便會因用力而令骨骼彎度較大。彭指，一般職業足球員在40歲壯年時已退役，骨質密度仍穩定，故即使在職足球員O形腳明顯，但因下肢肌力強，引致的痛楚問題亦不會即時浮現，惟估計年長後患上關節炎及膝關節退化的機率較大。
彭稱，除足球員外，需要跳躍的運動如排球、籃球及沙排運動員亦較多機會出現O形腳，可能與跳躍落地時受力不均，令壓力轉移至膝蓋內側有關，所以一般建議膝痛患者減少跳躍運動，改為游水，能減少疼痛及加快痊癒。
因為O形腳引致膝痛的人，膝關節可能會有發炎、腫痛、水腫及退化問題，一般需服食止痛及消炎藥減痛，甚至需要置換膝蓋。彭指，現時除手術治療外，若想令O形腳問題減輕，可用練力帶訓練股內旋肌，加強臀部肌力，減輕膝關節內側壓力，從而改善輕微O形腳問題及引致的疼痛，長者可以儀器輔助訓練肌力。
受疼痛困擾的患者，也可使用膝關節矯正護膝，以護膝支架輔助，令膝關節內側略為張開，不再因磨擦而疼痛。彭稱，有研究發現，O形腳患者雙腳毋須完全回復正常，只要膝關節內側能張開2毫米左右，已能達到消炎止痛效果。
現時亦有專為O形腳而設的鞋子，設計較一般健康鞋軟身，鞋底根據人體5個軸心活動而切割，令患者可遷就膝蓋的痛楚而步行，有如赤腳行走，以減去膝關節的壓力，惟因鞋底柔軟，容易磨蝕，臨床顯示病人一年內已需換鞋。
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