【本報訊】哪些人是冬季抑鬱發作的高危族？精神科專科醫生張漢奇表示，除了本身是抑鬱症病人，在過時過節的日子，曾與伴侶發生大事件如吵架、分手等，或性格較孤僻、少朋友、抗壓力低，又或經常要單獨工作，少與同事接觸的人，例如夜更的士司機、電話接線生等，也較易在冬天抑鬱發作。
佳節多自殺入院個案
張指，在大節日子遇上吵架分手、婚變，日後過節難免容易觸景傷情，故宜及早準備過節活動，例如約好友飯局聚會，或睇戲、聽演唱會，報佳音等，避免一人獨處，有助預防情緒變得抑鬱。亦可事先計劃旅行，與家人外遊，散心鬆一鬆也是好提議。關鍵為要「搵人陪」，減少去太靜的地方，避免自己更感孤單、孤獨。
抑鬱症患者及高危族應避免在佳節與朋友飲酒，張稱，因為酒精可影響情緒，有機會「越飲越愁」導致情緒更差、更抑鬱。以往在公立醫院工作期間，便接獲不少病人因為在大時大節不開心，而借酒澆愁或濫藥，終因自殺被送入急症室搶救。臨床上患者在冬天的病情會較差，也傾向多匿在家中，收埋自己，醫生通常會鼓勵他們多外出做運動及曬太陽。
■記者梁麗兒
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