【專題籽：一周突襲】
返工朝九晚六，返足星期一至星期五咁鬼悶，不如在辦公室椅上搵啲樂趣。近年市面上出現了不少人體工學椅和馬鞍椅，更有可以畀你郁身郁勢的動感椅。我們派出四位同事實測「HAG Capisco Puls馬鞍椅」、「Aeris Swopper AIR 動感電腦椅」和「Drewswork人體工學跪坐椅」三款椅子，話你知好唔好坐。
講到彈跳力最高的當然是「Aeris Swopper AIR 動感電腦椅」，前後左右都可以活動，只要坐上去，你會感受到每分每秒都在運動。記者肥通一坐上去，笑說：「真係會忍不住不停彈，好難專心工作。」facebook小編Amy開頭見到這椅子時，已表現興奮，「覺得很有趣、很想試坐。剛試坐時舒服，因感覺到腰部姿勢跟平時不同。雖沒有寒背問題，但坐久後便覺得腰部要很用力。」打工仔長時間坐，會令脊椎受壓，但這些動感辦公室椅仍有好處，註冊脊醫黃先志說：「即使我們沒有大幅度彈跳，微微郁動都可刺激到脊椎附近的神經線，令它釋放壓力。」以為坐一至兩個小時起身已算健康，黃醫生就說有腰痠背痛的人，最好半小時要起來一次，以免壓力累積。
半企坐式 雙腳要伸直
Swopper腳座採用壓鑄鋁，螺旋彈簧還可調節硬度，肥通實試後表示：「感覺調校了彈簧也分別不大，可能自己太重。」肥通較喜歡有椅背的設計，「有椅背對肥人來說是舒服點，背部冇咁累。另一方面，這張凳可以鍛煉腰力和平衡力。」黃醫生認為有無椅背均可，「如果工作真的需要長期坐，有椅背可以令你坐得久一點，大約一個半小時，但即使沒有椅背，如姿勢正確，你的脊骨都可以保持一個好的狀態。」
另一坐法是把椅身調高一點，坐下時腳底剛好平放地面，以馬鞍椅坐姿般半站方式坐。不過肥通頂唔住，「經常都向前傾，肚腩位頂住，相當辛苦。」Amy亦表示，「身體向前傾時要用手撐住枱面，不然就腳要用力撐住，有點不習慣。」黃醫生說適應新的辦公室椅需要時間，「換了另一張凳會影響坐姿，平時少用的肌肉和關節都開始活動，頭一兩天有痠痛問題都是正常。如果持續一至兩個星期，那張椅子就未必適合你。」他亦提醒，「半企坐時要留意雙腳有沒有伸直，因屈膝會令壓力集中在膝頭，有機會造成勞損。」膝頭不好的人士都不適合半企坐式的辦公室椅。
少運動人士 易腳痹痠痛
「Drewswork人體工學跪坐椅」，設計源自七十年代的跪坐椅The Balans chair的原理，屈膝而坐，設計令用家自然挺直腰部。實試同事表示的確有這效果，記者Howard最初連點坐都唔知，坐下時感到驚喜，「坐得舒服，有種耳目一新的感覺！」不過他和另一位實測同事都有出現腳痹情況，他笑說：「半小時至四十分鐘左右便感到小腿血液不流通和疲累，可能這樣逼你走動一下。」另外，記者Crystal坐了十五至二十分鐘便開始腳痹，「我換了姿勢坐，把腳伸起來會好點，但最多半個小時便要起來走動。」黃醫生認為二人的情況正常，解釋道：「一般都市人少運動，大腿的肌肉缺乏運動，又少拉筋，容易繃緊。如果屈膝坐，膝頭屈得太久會感到痠痛和疲勞。」他認同這椅子的原理可令用家挺直腰骨，防止寒背。
不方便女生坐 腿要張開
來自挪威的「HAG Capisco Puls馬鞍椅」由設計師Peter Opsvik設計，當椅子在高位時，座椅會支撐座位向前，雙腿與地面平行，半站方式可令臀部獲得更大角度，有別於傳統坐姿。馬鞍椅早幾年都有興起，讀者可能不感陌生。雖然腿張開有點不雅，但鞍座凸起，坐下時雙腿會自然向前傾斜，令你坐得更舒服。Amy認為女生使用好像不太好，「最大分別是令我兩邊大髀要分開，那便不是舒不舒服的問題，而女生日常穿裙子上班，腿張開都有點不雅。」男同事Howard則覺得座位太硬，「但它有前後可掉轉坐，抱着椅背坐時，兩邊的低位可作扶手，相對舒服。」不過Howard個子高，逾一百八十厘米，再加上馬鞍椅較高身，辦公室的枱和螢光幕對他來說明顯過矮，黃醫生表示一定要注意，「螢光幕和視線成水平線，或低十至十五度是最好的狀態，因視線過高或過低都對頸椎造成壓力。」
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記者：列淑華
攝影：梁志永、徐振國
（部份圖片由受訪者提供）
編輯：翟純恩