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男人在秋冬一樣要好好保養，但他們通常連潤膚膏也懶得塗。男士通常較好動，秋天的保健原則是「收」和「養」。脾氣要收斂，不宜進行太多太劇烈的運動。適當運動可令身體更強壯，能調節機能適應漸冷的天氣，但當運動量太大，排汗過多反而會令陽氣消耗。
另外，男士多喜歡吃香口油膩或煎炸辛辣食物，秋冬已非常乾燥，多吃薑、蒜等重口味食物只會火上加油，越來越燥，出現嘴唇破裂、皮膚乾燥敏感甚至便秘，應多吃清淡平補的食物。對於愛吃肉的男士來說，秋冬應多吃屬性平和的肉類如豬、魚類等，多喝保健素湯效果更好。
保健素湯
材料：蓮藕（切塊）1根、雪梨（切塊）2個、猴頭菇2塊、蓮子20克、百合9克、無花果2枚、水2,000毫升、鹽適量
做法：所有材料洗淨，蓮藕、雪梨去皮切塊備用，猴頭菇泡水半小時，鍋中加入2,000毫升水，放入所有材料，開武火至水滾後轉小火煮1小時，下鹽調味即可。
功效：養胃潤燥，適合煙酒過多、熬夜晚睡等人士秋冬飲用，亦能紓緩皮膚乾燥、胃脹不適、便秘等。
撰文：註冊中醫師梁尹倩＠CheckCheckCin