【本報訊】認知障礙症屬退化疾病，專家指，不少患者在放下數十年工作，展開退休生活前後發病，故保持對人與事的關心及知識對「護腦」相當重要。建立「認知儲備」有助當腦部功能退化時，不會立即對生活有嚴重影響，有助保持日常生活的質素。
接受退休身份減情緒困擾
中文大學醫學院腦神經科研究助理教授黃沛霖表示，認知儲備是指個人的學識、閱歷等，理論上學歷越高，儲備就越多。當腦部開始萎縮及退化，人會逐漸忘記已學過的知識及生活經驗，所以如果儲備越多，退化的幅度就會相對地較遲，對生活及自理能力的影響亦會較低。
他引述今年7月發表於《The Lancet Commissions》的一篇研究文章指出，患上認知障礙症機率其實有數得計，並能透過避免一些後天的風險因素，減低患病機率，例如研究顯示知識水平較低，可增加近一成患病風險，換句話說，若從小累積足夠的知識，便有助防病。
現雖未有藥物根治認知障礙症，但可透過「認知刺激訓練」，如講解新聞、讀報、玩卡牌遊戲等刺激腦部負責記憶及解難區域，延緩認知功能退化對生活影響，盡量維持自理能力。黃指，不少人在退休後難以接受身體及生活模式轉變，出現情緒病徵，甚至加速認知功能退化，提醒市民在退休前做好心理準備，「一定要接受自己嘅identity（身份）」，以及多參與社交，例如興趣班、與親友行山等，做到退而不休。
■記者于健民
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