【旅遊籽】北極圈行山　教練登山小貼士

行裝輕重很影響登山狀態，Fjallraven產品及戶外專家Johan Skullman教練建議長途徒步裝備以簡單、足夠、輕便為主，羽絨、擋風外套、保暖羊毛外套各一件，另加兩件打底衣供更換，配行山緊身褲及多功能登山褲便可。除睡袋、帳篷、睡墊、爐具等露營必需品，其他裝備可減則減。

執拾背囊必須「易取」，對的東西要放在對的地方，以方便作短、長程休息和到達營地後使用。背囊底層應放不常用物品：被袋、地墊、營具；中層：煮食爐具、餐具、食物、清潔用品；上層應放常用品：更換衣物、襪子、保暖外套；前袋及背囊頂袋：雨衣、零食、水。所有行裝壓縮至最小，用盡所有容量，背囊不應有一絲空隙。

夏季北極圈常溫攝氏12至18度左右，有太陽時較和暖，毋須穿多過兩層衣物。可先穿一件擋風fleece，裏面穿一件保暖長袖底衣，這樣可有效防風，背着重背囊會流汗，即使早上氣溫急降，起程後不到幾分鐘身體就變暖。這樣穿着，風吹來時也不會冷。

北極圈天氣無常，夏季入夜後會冷至幾度，甚至零度，用兩隻襪套上裝着熱水的水樽，可烘乾襪子，放進被袋中更可當成暖袋。

長途行山最忌沾濕襪子，因為會增加雙腳起水泡的機會。建議穿一雙厚底行山襪及一雙薄棉襪子，每次休息時也脫掉行山鞋，按摩雙腳休息，並把濕掉的襪子更換。可於腳趾間塗上凡士林，防止皮膚因磨擦過多而起水泡。

Lush天然牙膏粒　$105
將牙膏粒放進口中咬碎便能起泡刷牙，攜帶方便，至適合露營用。（a）

Sawyer戶外輕便小型過濾器　$349
可過濾高達100,000加侖微小細菌，輕巧，方便在山野河溪使用。（b）

LiFESYSTEMS Insect Repellents蚊怕水 $119
驅蚊蟲劑含有避蚊胺（Deet），天然抗敏，適用於蚊患地區。（b）

Abisko網架背囊65L $2,400　
用料為再生聚酯纖維混紡有機棉製成的G-1000 Eco，輕量而穩定，背墊固定長度，肩帶符合人體工學設計，並採用支撐佳的透氣網布腰帶。唔想買新背囊，可到Fjallraven總店以$200租用行山背囊（指定系列），最長30日，只為香港人而設。（c）

Keb Jacket $2,700　
為長時間徒步旅行設計，耐磨、防尖銳石頭刮傷，風帽、肩膀等部份以G-1000 Eco所造，防風防潑水。（c）

（a）Lush
旺角西洋菜街68號
（b）Backpacker登山露營裝備店
旺角煙廠街9號興發商業大廈1802-3室
（c）Fjallraven Brand Center
銅鑼灣Fashion Walk 京士頓街2-4號C舖