還記得新加坡「凍齡男神」陳傳多(Chuando Tan)嗎?現年51歲的他擁有不輸小鮮肉的樣貌和身材,憑健碩身材加高顏值為人熟知後,最近陳傳多接受訪問,大談駐顏之術,透露自己從不節食,但很注重飲食均衡及運動。
陳傳多由模特兒轉型成攝影師,經常在Instagram上大騷腹肌。他接受《海峽時報星期刊》專訪時,被記者發現他早餐除了吃小片法國多士和烤蔬菜外,還點了6個烚蛋,將蛋白吃完。
身高185厘米的陳傳多體重78公斤,皮膚被形容「毫無瑕疵」,看起來跟30歲男性無異。他說人如其食,要維持好身材的話飲食是關鍵,直言外貌70%是由飲食決定,其餘30%則靠運動,他還笑說:「我們應該不想長得像個漢堡包吧?」
陳傳多擁有倒三角鋼條身材,他稱自己從不節食,但會盡可能吃得健康。除了攝取高蛋白質食物外,他也多喝水,避免喝咖啡和茶,而且煙酒不沾,偶爾還是會吃最愛的雪糕和榴槤。
在運動方面,他每星期健身3至5次,每次最長90分鐘,也會游泳,並透露因為膝蓋曾受傷,故現在只能在跑步機上快走。他因為外貌年輕而被質疑曾整容,陳傳多亦大方承認自己曾試過一次在眼部周圍打肉毒桿菌,但因為不滿意效果故再也沒做過。
一夕間爆紅難免會引來閒言閒語,但他不以為意,反而有粉絲告訴他,看了他的照片之後找到動力更注意健康,令他倍感欣慰。
陳傳多的飲食貼士
食物:多攝取高蛋白質食物如雞蛋、雞肉和魚湯,少吃白飯。
飲品:不喝酒、咖啡和茶,多喝水。
運動:每周健身3到5次,每次90分鐘,外加游泳。
皮膚:不會過份使用護膚品。
馬來西亞《中國報》/《海峽時報星期刊》