酒後駕車易生意外，害己害人；酒後運動同樣危險，可大可小。
酒精擴張血管，增加腎臟血液流量，有「利尿作用」（diuretic effect），嚴重可導致身體出現「脫水」現象（dehydration）。身體運動時產生大量熱能，大出汗有降溫作用，同樣可引致脫水狀態。因此，運動加飲酒有機會引致嚴重脫水，血壓下降，腎臟受損，尿量減少，甚至昏迷。
酒精的利尿作用亦使電解質（electrolytes）經尿液大量流失，包括鉀（potassium）、鈣（calcium）及鎂（magnesium），可影響心臟及肌肉機能，肌肉無力，心臟跳動異常，可增加運動時受傷機會。
少量酒精抑制大腦的抑制性神經（inhibitory neurone），初飲有令人亢奮的感覺；但隨着血液酒精含量上升，推理及判斷開始受影響，稍後視覺及肌肉平衡亦受損。動作失去協調，運動容易受傷。
碳水化合物分解成葡萄糖，為人體細胞提供能量；酒精影響正常新陳代謝（metabolism），使身體不能有效釋放葡萄糖所含的能量，同時令身體積聚脂肪，有損健康。
世界衞生組織數字顯示，全球每年有超過300萬人因酒精相關疾病而死亡，並且有上升趨勢。年輕人的死亡率一般較低，但四分一與酒精有關。估計有超過200種的疾病與酒精有關，可引致身體缺陷，甚至死亡。青少年腦部仍在發展階段，酒精影響身心健康，尤其記憶力；年輕人亦較易酗酒，並且容易對酒精產生依賴。
世衞組織已確認酒精乃一級致癌物，與煙草及輻射同級，屬最高風險類別。酒精與多種癌症有因果關係，包括肝癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌、乳癌及大腸癌。酒精可令食道及胃部黏膜發炎，同時對肝臟造成傷害，引致肝炎、脂肪肝及肝硬化等多種併發症。
梁憲孫 養和醫院副院長
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