【本報訊】要確定盆骨有否錯位，可進行簡單的盆骨中立位測試。註冊物理治療師黃心然表示，測試要先找出盆骨的中立位，即將雙手放在盆骨兩側最突出的地方，貼上兩個貼紙作定位。然後雙手的手指向內以45度往下掃，交接點骨位突出的地方便為恥骨位置，再貼上第3個貼紙作定位，形成一個倒三角形。
黃指，無論坐下或站立，若盆骨位於中立位，便沒有錯位，這個三角形的平面，應該是垂直，建議市民可用一個文件夾輔助量度，若文件夾垂直，反映盆骨中立及對稱，沒有錯位問題。倘若文件夾平面不是垂直，而是傾上或傾下，便可能是盆骨後傾或前傾。另外，用肉眼觀察，若盆骨兩側突出的地方，一高一低或一前一後，就是盆骨不對稱。市民如發現盆骨並非正確在中立位，更要多留意平日姿勢或習慣，並多做盆骨操。
■記者梁麗兒
想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/