貼紙+文件夾 測試中立位

貼紙+文件夾 測試中立位

【本報訊】要確定盆骨有否錯位,可進行簡單的盆骨中立位測試。註冊物理治療師黃心然表示,測試要先找出盆骨的中立位,即將雙手放在盆骨兩側最突出的地方,貼上兩個貼紙作定位。然後雙手的手指向內以45度往下掃,交接點骨位突出的地方便為恥骨位置,再貼上第3個貼紙作定位,形成一個倒三角形。
黃指,無論坐下或站立,若盆骨位於中立位,便沒有錯位,這個三角形的平面,應該是垂直,建議市民可用一個文件夾輔助量度,若文件夾垂直,反映盆骨中立及對稱,沒有錯位問題。倘若文件夾平面不是垂直,而是傾上或傾下,便可能是盆骨後傾或前傾。另外,用肉眼觀察,若盆骨兩側突出的地方,一高一低或一前一後,就是盆骨不對稱。市民如發現盆骨並非正確在中立位,更要多留意平日姿勢或習慣,並多做盆骨操。
■記者梁麗兒

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