日日沖涼，天天洗澡，如有70歲命，一日一次，一輩子就要沖涼2.5萬多次。但沖得多並不代表懂得沖涼，原來當中有不少學問。
不少人起床便去沖涼認為可提神，但其實空肚沖涼易暈，甚至低血糖性休克。打算泡熱水放鬆一下嗎?其實會洗走皮膚天然油脂，而梘液一般增強洗滌、泡沫豐富穩定的化學物質，可能激發某些化學物質滲入皮膚。用得太多梘液，變相令化學物質殘留吸收，引發乾燥及過敏性皮炎。而一般被認定不乾淨的肥皂，有皮膚科醫生指其實很衞生，共用也無問題，反而絲瓜絡是細菌溫床，絕對不可以共用，用完亦要完全吹乾，還要用1個月左右便更換。
至於洗頭 ，千萬別直接倒洗頭水到頭上，應該先搓至起泡，再塗上頭髮按摩30至60秒。而頸背及髮尾通常最多油，別遺漏呢!不少人會留護髮素在頭髮幾分鐘才沖洗掉，但有髮型師指其實洗頭時，已經吸了很多水，護髮素基本上不能再滲透，所以停留與否沒大分別。
不過沖涼後，用毛巾大力擦乾或輕力拍乾就很大分別，大力擦會刺激皮膚，可免則免了。