【本報訊】夏日炎炎，家家戶戶都開冷氣，但小心晚上睡覺時寒氣入侵引發俗稱「瞓厲頸」的落枕。患者很多時朝早起床便感到頸部疼痛，肌肉僵硬致無法轉動，痛楚不適甚至伸延至頭部。中醫師表示，落枕成因眾多，常見如睡眠時姿勢不良、枕頭高度不當、寒氣入侵頸部等有關，熱敷及按摩均有療效，建議出現落枕時可按壓穴位，並以活血止痛的中藥如川芎等放入暖包，熱敷患處，又提醒要正視落枕問題，否則隨時加重症狀。
記者：伍雅謙
註冊中醫師鄧偉業指出，落枕成因包括肌肉損傷，如晚上睡姿不當，頭頸長時間處於過度偏轉的位置、枕頭高度或軟硬度不合適，使頭頸過伸或過屈，均會引致頸部一側肌肉緊張，令頸椎肌張力上升，小關節扭錯，頸椎轉動困難，出現落枕不適。冬天因天氣寒冷，令人體氣血不暢，厚衣加重肩膀負擔，也容易落枕，惟他指，夏天冷氣直吹頭頸及經常進食生冷食物，寒氣入侵頸椎，也會令經絡受寒，同樣致氣血運行不暢，肌肉僵硬疼痛，屈伸不利引發落枕。
部份人會反覆出現落枕，鄧指曾有頸痛病史、經常在低溫環境工作的人或氣血循環較差的長者，均是出現落枕的高危族，過度使用電子產品的低頭族，也會因經常保持同一姿勢，又未有充份休息，因提高肌張力而較易有落枕。
按摩熱敷可紓緩
鄧稱中醫治療落枕的方法，包括按摩、手法復位、針灸、藥物、艾灸及熱敷等，其中以按摩效果最佳，輕微患者其實只要用推拿按摩加上熱敷，約3至5日便能紓緩症狀。嚴重者如疼痛延伸至有劇烈頭痛，則可能是經絡瘀阻或神經受壓所致，需作詳細檢查，可用針灸、手法復位及溫經通絡的中藥輔助。
有人會因落枕而無法轉動頸部，選擇lock頸作治療，鄧稱lock頸雖然有效，但危險性高，處理不當有機會半身不遂。
不少嚴重落枕個案，是因處理不當或未有正視問題，如仍然重複不正確姿態，便令落枕越見嚴重，甚至令椎間盤突出，出現手部麻痹及肌肉萎縮。
若出現落枕症狀，患者或會自行按摩頸部肌肉，希望紓緩疼痛及僵硬，但鄧指若用力過度，有機會越按越痛，建議可選擇按壓5個有助改善落枕症狀的穴位，包括手部的合谷穴、落枕穴及後溪穴，頭頸穴位的風池穴及百勞穴，每個穴位按壓1至3分鐘，按時有痠麻脹痹感即可。
鄧提醒若要熱敷患處，不宜借助風筒熱力，因風筒有機會過熱，亦無法持久，建議使用暖包，並在暖包內加入數片川芎等具活血止痛功效的中藥，對改善症狀更為有效。
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