【本報訊】經常單手提取重物也可引致高低膊，註冊物理治療師蘇雅賢舉例如速遞員，經常要單手提取沉重的物件，或女士們的單膊袋裝了太多重物，身體會自然作出補償側向另一邊，這個因為拿重物致一邊肌肉被提起的動作，長期可形成高低膊，建議最好避免提取太重物件，或雙手輪流提取。
雙肩背囊不宜單膊孭
近期流行孭背囊，蘇指，若將雙肩背囊換成單膊使用，同樣可引發高低膊，造成兩邊肩膊的肌腱不平衡，或關節負重不平均等影響，背囊應該要避免單膊孭。另外，使用背囊時應盡量貼近背部，讓脊椎受力平均，若背囊離開背部太遠，都有機會增加脊椎受壓，甚至會導致身體傾前及腰背肌肉容易疲倦，故孭起背囊後，最好索緊肩帶，讓背囊貼近背部。
市民選擇背囊時，肩帶要至少有4厘米闊、最好有軟墊，幫助身體受力。另外，背囊內的重量平均分佈，都有助預防受力不均及高低膊問題。
■記者梁麗兒
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