炎夏殺到，不少人就會想起夏季要修身減肥，大家便開始四出搜尋減肥資訊。筆者的朋友圈中，有一位叫阿安的好友，經常瀏覽網上健美快訊，自覺學多了很多減肥絕招，並常與筆者分享，例如「完美7天瘦身法」、「7分鐘腹肌現形術」、「蜜大腿3招立即見效」等等。她認為傳統的健身練習已過時，這些「有噱頭」的針對訓練才是王道。筆者今天想藉着這位無知的好友，分享一些夏季時男男女女必定會陷入的「修身狂想曲」。
網絡世界資訊發達，歐美日韓的藝人不時發表個人的健美心得，以換取曝光率及網上回應。最近，這位好友聽聞日本女藝人飲用牛油果籽所煲用的水，改變身體中的糖和脂肪「形態」，以加強消脂效果，並報稱飲用兩星期後，減重17磅及減去腰圍8厘米。這種奇妙的組織形態改變及短時間大幅度減重，是相當值得懷疑。而且，我們要問牛油果籽的營養價值是否有這樣的神奇功效？另外，除了喝牛油果籽水外，這日本女藝人有沒有進行飲食調節呢？
譁眾取寵 標奇立異
又例如前陣子日本極為流行的深呼吸減肥法，也是出現同樣的誇張演繹。它聲稱利用不同的呼吸式子，便能使肥胖朋友於3個月內減去體重35公斤！首先，我們要知道單靠訓練呼吸，肌肉是絕不可能造成熱量大幅燃燒的。其次，這個減肥法其實是包括了一些有氧及負重的訓練動作，只是作者譁眾取寵，刻意不提及有關運動的需要性，令話題更為吸引。
這些「修身狂想曲」正正吸引一班減肥心急人，但他們有如阿安一樣，在沒有經過搜證下，便對網上的傳聞深信不疑，甚至在網上搜尋一下也懶得做。最後當然浪費了大家的寶貴時間，最不幸的是傷害到身心的健康。
撰文：聖雅各福群會永嘉諾健體中心經理陳國雄
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