沒有李純恩弗到漏油的身材，切記；勿隨便向阿恩學習。
過了四十歲，切忌餐餐三碗白米飯！
俞琤說：當年為健康減肥，將所有澱粉質、糖、甜食物全數盡戒，嚴格程度連雲吞皮、蝦餃皮半點不沾……
用上好長一段日子達致成功、YT才得今天瀟灑身形。
同人唔同命，有人油浸不肥，有人飲水都要減肥，沒得怨，見機行事，從自己的身體狀況做起。
筆者來自超吃則肥、減吃則瘦一族，年輕時爽爽吃整斤燒豬五花腩加啤酒兩瓶、半隻燒鴨、兩整隻糯米雞都肥不來，好運遺傳因子偏高；男性平均1米80，女性1米68，都自我感覺良好以為永無後顧之憂，過三十而飲食沒自控，另無有效運動，結果；身形漸次失控。
其他人理不了，理自己，雖然失敗比成功頻率高，減肥保持體輕成為一生一世事業。
事實也因為關注，非洲旅途上發現一天比一天不自然消瘦，回港立即檢查，在擴散前一刻，發現乙結腸腫瘤。
手術動過，不單止那一段大腸，連周邊的脂肪也一併拿走化驗，以防癌細胞已經擴散，另加留院及休養期間，吃得非常簡約；由頭臉至腳趾，立即消瘦起來……切莫開心過早，才康復過來，回到平常飲食，體重即刻歸來叩門，幾個月後打回原形。
關鍵在飲食習慣！
一直尋找有效，即是可持續認可健康水平的體重保持法；什麼吃全牛排，全吃素，乾脆拒吃……等等方法只是曇花一現，瘦一下，過後效果全消，不單止，隨歲月無情，除了膽固醇水平仍可接受，先血壓後血糖偏高逐步殺到，自己首先抗拒長期吃藥，醫務所位於元朗的族叔鄧顯裕醫生說：除非閣下一個月內減去二十多磅（十公斤）體重，不然，吃藥在所難免！
十公斤？
心急多過急減，一公斤都減不來！（明續）