原來我們的腦部會與身體其他部份溝通，看看需要甚麼營養，再控制我們吃甚麼、吃多少。美國註冊營養師柯比（Jane Kirby）表示，如果我們突然很想吃以下食物，就要小心這可能代表我們缺乏相關營養。
1.薯片、快餐等鹹味食物
突然想吃含高鈉的鹹味食物，可能是因為運動、發燒、或喝酒造成脫水，令維持體內水份平衡的鈉質流失。若想健康地補充鈉質，可考慮西芹和紅蘿蔔。
2.紅肉
突然想吃紅肉，可能是因為身體缺乏鐵質。營養師建議我們每周最少吃一次紅肉，加強體內供氧及免疫系統。
3.麵包、粉麵、飯
突然想吃高碳水化合物的包、粉、麵、飯，可能缺乏製造血清素所需的色氨酸，不加理會，有機會導致我們情緒低落、甚至焦慮。
4.甜品
突然想吃甜食，可能是因為血糖低。不過補充時，應避免白糖之類加工過的糖，以免控制血糖平衡的胰島素大量分泌，令血糖再急跌，最後跌入惡性循環。
5.冷凍食品、冰
突然想吃冰涼的東西，可能是身體想舒緩口腔因為缺鐵，甚至貧血而出現的炎症。
不過若發現不妥，應該諮詢醫生及註冊營養師意見。
英國《Daily Record》/美國《紐約時報》