【本報訊】除了吃美肌食物外，充足飲水、少吃甜食，都有護膚美肌作用。註冊營養師謝詠瑩表示，倘吃太多甜食，會令身體容易血糖急升，刺激雄性荷爾蒙增加，不但令人容易生暗瘡，也會加劇皮膚衰老。對於無甜不歡的女性們，若注重肌膚健康便要忍口，或與人分享甜品，減少甜食進肚。
起床宜飲3杯水
謝指，充足飲水可以潤澤肌膚，保持皮膚有光澤，建議每朝早起床都飲夠兩至三杯水，午飯後也要飲用。若因工作太忙，可隨時帶備大水樽，提醒自己要多飲水，或自製果味水，加入薄荷葉、切片檸檬及青瓜，以及士多啤梨或橙，鼓勵日常多飲水。另外，壓力大、夜睡都會影響皮膚質素，建議要保持作息定時及減少捱夜。
■記者梁麗兒
97年主權移交至今，香港前進還是倒退？「蘋果」與你細數廿載風雨。
【回歸二十年】專頁： http://hksar20.appledaily.com.hk
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