【2分鐘瘦】王蘊妮出「股惑」 滾軸溜冰甜心教練「優質股」

【2分鐘瘦】
王蘊妮出「股惑」 滾軸溜冰甜心教練「優質股」

小背心同熱褲係好多女神嘅夏天必着items,但如果patpat鬆弛,大髀又粗兼冇線條,又點見人呀!睇得又踩得嘅香港速度滾軸溜冰代表王蘊妮(Mimi),今次分享咗4招,教大家練出優質「蜜桃臀」同埋修長「蜜大腿」。

好多女仔都擔心做運動會搞到好大隻,變筋肉人;不過Mimi叫大家放心,因為變成肌肉前,必須先燃燒咗脂肪,所以姊妹們唔洗擔心,一齊try try呢4招啦!佢仲建議大家,呢幾個動作每星期最少做兩次,每次做3組。

第一招Stretching,Mimi話先幫大腿及臀部肌肉熱身,咁之後就可以減少拉傷嘅機會

第二招Jump Squat,要盡力向上跳高啲

第三招Lunges,秘訣係將重心盡量放低一啲

第四招Skate Jump,Mimi話有助減走大腿內側嘅脂肪

動作一:Stretching
每次拉5秒,每邊做3次

動作二:Jump Squat
建議做12下

動作三:Lunges
建議做20下

動作四:Skate Jump
建議做12下

由5月29日起、一連六集,《2分鐘瘦》每集請嚟唔同嘉賓:除咗王馨平、崔碧珈外,仲有跳高女神楊文蔚等,教你每日三招,每次對付唔同部位多餘肥肉,等你以完美body迎接夏日!

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採訪:植詠珊(Cathy)
攝錄:馮峰﹑Neo
後期:Roy
場地:Fitness First