「我每日一擘大眼就覺得心口好慌，有時重有啲翳嘅感覺，唔知道驚啲乜，但係就好唔舒服……」
Vanessa患有情緒病，她的焦慮令她白天十分緊張，整天都不能放鬆下來，擔心這、擔心那，有時候一年半載之後的事情，她已經開始擔心。晚上又睡不着，在床上「典來典去」，即使睡着了也很快醒來，白天又經常感到身體不舒服，有時感到好像不能唞氣，有時覺得心翳、心跳，有時候又覺得胃頂住，最差的時候會有驚恐發作的感覺，覺得自己快要暈低。
不過，對於Vanessa來說，最困擾的是她早上起來後，那種心慌慌、心翳的感覺，她覺得這個起床之後的心慌心翳，是她起床後整天不舒服的原因。
其實，不少情緒病患者，都會像Vanessa一樣，早上起來後出現不同類型的焦慮症狀，他們對於一起床就不舒服，往往覺得不明所以，因為要是回到辦公室才開始感到緊張，又或是遇到一些難解決的問題而情緒波動，反而可以理解，但睡了一覺，一醒來便無緣無故的有心驚感覺，會令他們更加擔憂。
其實我們一天中最脆弱的時間，可能就是早上起床後的頭1個小時，甚至可以說是頭15分鐘，因為這段時間身體往往處於特別緊張狀態，所以要是有焦慮或其他情緒問題的話，這段時間就會差上加差。
其實不單焦慮症狀有這個規律，即使簡單如血壓，都是起床後的15到20分鐘特別高，所以要準確量度血壓，不要起床以後立即量度， 否則量度的血壓可能會高了，不能反映真實的情況。
很多時候我也會跟病人說笑，就算是執法人員要遞捕疑犯，有時也會選晨早大天光上門拉人，因為這正是人們最容易脆弱、最容易緊張失方寸的時刻。
要處理早上起來心慌慌及其他焦慮的症狀，除了要診斷準確、對症下藥外，也可以考慮早上服用低劑量的鎮靜劑，盡快將焦慮不適清除，避免延續下去影響整天的心情和感覺。另外，也要留意，情緒病病發初期可能最先出現於早上的頭一兩個小時，一旦出現有起床心慌、心翳、胡思亂想的情況，不可以掉以輕心，如果持續的話，應該盡快求助。
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李德誠
精神科專科醫生
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