【本報訊】腎虛亦與頭髮健康有關，註冊中醫師林婉珺表示，中醫認為「腎藏精，其華在髮」，腎精可化生氣血，通過督脈為頭髮加注營養，從而變得健康濃密、烏黑及有光澤。腎虛的人同時會有氣血不足問題，令頭髮、毛囊得不到氣血濡養，導致頭髮變白、稀少枯萎、無光澤，甚至受脫髮困擾。
工作壓力大，工作忙碌如經常捱夜工作，缺乏休息，以及用腦過度等，都是都市人腎虛元凶。林指，除白髮、脫髮外，腎虛的人會感到腰痛膝痛、手足冷、水腫及有夜尿問題，也容易患慢性疾病如高血壓、糖尿病等。要改善白髮及脫髮問題，改變生活習慣好重要，對於已有脫髮問題，例如頭髮變得稀疏、髮線向後移的夜瞓一族，更加要重拾有規律生活，保持充足睡眠，減少夜瞓，配合勤運動，有助減壓及提防過勞。
可早晚按摩頭頂穴位
想頭髮烏黑，林指吃黑色食物有幫助，例如黑豆、黑木耳、黑芝麻、制首烏、生地及熟地，如用黑豆煲湯、煮豆漿、黑芝麻糊或炒黑木耳等。按摩頭部穴位包括百會及四神聰穴有養髮護髮作用，百會即頭頂位置，兩耳尖連線的中點處；四神聰在百會穴前、後、左、右各旁開約1吋位置，分別為4個四神聰穴位。可早晚按摩，每次按2至3分鐘。
■記者梁麗兒
想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/