【本報訊】谷肌谷到要換腎嚇壞人,本身也是大隻男的健身教練康錦麟表示,以天然方式吸取足夠蛋白質,一樣可練得一身健碩肌肉;又指肥仔奶粉糖份高,加上過量蛋白質對腎臟造成超負荷,隨時得不償失。
曾奪世界健體小姐冠軍的健美運動員鄭麗莎亦稱,出事男子服食的類固醇應為禁藥,一般運動員不會服用。她提醒服用任何營養補充品前,必須先確定來源、份量及參考營養標籤,忌短時間狂谷,有損健康。
「練大隻,蛋白質不可或缺,等於你做掌上壓練胸肌,要刺激肌肉,等組織撕裂重組,再補充蛋白質,肌肉先會發達同變大」,16歲開始做健美運動的康錦麟指,服食過不少營養補充劑谷肌,但現時已年近50的他,不再追求「一味大」,而是操得健康。「肥仔奶粉始終糖份高,要吸收蛋白質,我𠵱家會用比較天然嘅方法,食多啲雞胸、豆、牛奶同果仁,吸收速度慢,但肯定安全」。
鄭麗莎:網上亂買好危險
正備戰8月亞洲健美錦標賽的鄭麗莎指出,在高運動量下,服用營養補充品助燒脂及補充蛋白質無可厚非,但就一定要留意營養標籤及注意份量,亦切忌服用來源不明但又有誇張聲稱的產品,「網上出售嘅質素好參差,成份不明,就算淘寶都有唔同牌子,不過假貨唔少,亂買好危險」。她稱比賽前會服食補充品催谷,但每次只會食一至兩種,且連續服食兩至三個月便會休息,不會長期倚賴。
■記者呂麗嬋