每天最痛苦的時間，莫過於起床去工作，不少人起床後，還打瞌睡，提不起精神。想精精神神去上班、上學，就要踢走5大壞習慣。
首先，起床後不要再回去睡，也不要蜷曲着身體，因為這樣會令身體回歸睡眠狀態，反而更疲倦。懶洋洋攤在床上，倒不如伸展一下，這樣會更精神，更能調整心情，有信心地迎接新一天的工作。
不少人早上都要靠一杯「回魂啡」提神，不過最好就在9點半後才喝，因為身體會在8時至9時間，產生抗壓力的荷爾蒙皮質醇，在這段時間喝咖啡，會抑制分泌，反而會更無力。
挑選衣服也是一場學問，如果一大早穿上一件深色的衣物，會令身體以為是夜晚，所以還是穿淺色衣服比較精神。
最後，千萬不要一起床就開電話查看訊息，因為這樣會令人神經緊張，所以起床一小時後才查看訊息較佳。
綜合報道