收到好朋友簡訊，忽然問：「你這幾天心情好不好？」
一時不明所以，我發生了什麼事情，連自己都不知道嗎？我回覆「沒事。」對方說：「看你已讀不回，回的時間比較晚，看你又爬不起來，心情又不好了嗎？」我更莫名其妙，回道：「幾點起床跟心情無關啊。」對方堅持：「睡不着才會晚起，心中有事才會晚起。」這下我心情不好不壞地回道：「晚睡晚起不是失眠，而且，這想法把失眠典型化，趕工夫忙煲劇也會晚睡啊。」
感恩，有這樣關注自己作息時間的好朋友；無奈，還是有白天不懂夜的黑、非失眠行家越問越傷心之痛。尤其這朋友知道我有焦慮症前科，現在也會不時發作，所以會誤會睡不着一律跟情緒有關。但實情是，沒焦慮抑鬱症患者，失眠協會會員都會感慨一句：「如果心裏沒事，就能無驚無險一覺睡到自然醒，就一生何求了。」
我情況比較特別，最嚴重期間，睡不着也不因為焦慮，我情緒沒有焦慮，只是肉身反應如心跳肌肉繃緊而睡不着。長年觀察自己所得，心情太好太興奮，對明天有忐忑的期待，才會無心睡眠。反而心情不好的時候，或許因為排解的途徑太多，很快就歸零，有時壞心情，更會早睡，睡得更甜，不曉得是否逃避心理奏效。或者我是失眠會員的怪胎，對大部分人來說，心情好，會睡得自然飽吧。
情緒本來是很玄的東西，近幾年變得很科學，看不盡的專家研究報告顯示，情緒與生理其實是同命鴛鴦，吃巧克力就得到愛情的感覺，吃甜點吃香蕉會製造快樂情緒。不過呢，正如失眠，沒那麼簡單，這類來自專家的資訊，會越看越迷惘，比如說，糖份原來對情緒影響只是一時的，出來行，遲早要還，多糖對身體是毒，中毒的人，又憑什麼快樂？
我們身體像一個情緒製造工場，吃什麼就有什麼心情，雖然有點掃興，但也不失為好消息，失眠人也不用吃無窮後遺的安眠藥了。如果真的只是情緒為因，睡眠質素是果，一切好辦。最近小童群益會的調查報告，醫生說，表示不快樂的兒童，超過一半都是睡得不夠，睡得不好，看罷，又覺得因果顛倒了，難搞了。我先要睡好，才會快樂，如果不夠快樂，心情不好，睡不着，那第二晚豈不是加倍睡不着，翌日更不快樂？這惡性循環，如何能斷？
我以過來人說一句：「睡得很好，不好的事情還是要面對。道行不夠，別看太多專家之言，信自己。情緒是自己的，你真心覺得此刻快樂，就堅持我很快樂，管它有沒有睡好。 」
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