有人會在不開心時吃甜品，覺得可以令心情變好。原來食物對心情真的有影響，英國醫生布魯爾(Dr. Brewer)便指，吃對的食物，的確可以對抗不快樂的情緒。
例如魚類和堅果中的奧米加3，可減低患抑鬱病機會，吸收足夠維他命B群和硒，可令人更自信和心情好。
五穀類方面，可多吃紅米、燕麥、藜麥和全麥包，這些都是高纖維低卡路里的食物；綠色蔬菜，甚至由羅勒、松子等食材製作成的青醬，均含有豐富維他命B群。
海產類方面，三文魚有奧米加3，蟹肉有核黃素，龍蝦有硒，均有助抗抑鬱。豆腐和火雞比一般肉類低熱量，同樣有豐富維他命B群，都可以多吃。想吃小食的話，可考慮乾果、香蕉，或是喝杯牛奶或果汁，也可補充維他命B。
英國《每日郵報》