在20世紀初，有一個派系的說法，認為我們的心臟能夠跳動的次數是有限的。限額用盡，就得壽終正寢。他們列舉自然界的例子；老鼠每分鐘心跳400次，只能活兩、三年；大象心跳每分鐘30次，壽命卻有70年；加拉帕戈斯群島上的大龜（Galapagos Giant Turtle）的心跳可能低至每分鐘6次，能活到170歲。
德籍生理學家Max Rubner（1854-1932）指出，體積越小的動物，新陳代謝越快，心律越高，越早耗盡壽元。因此有些人認為運動是不健康的。運動令心跳加速，徒然虛耗一生心跳的限額。他們認為，養生之道，是要多爭取休息。
後來，有幾個重量級的研究報告，證實休息並不是養生的好辦法。50年代時英國的Jeremy Morris教授把倫敦的巴士售票員與巴士司機作了一個比較，發現售票員的心臟病比司機少百分之三十；要到處走動的郵差的心臟病也較安坐在郵局的文員少。
在70年代，美國的Ralph Paffenbarger教授隨訪了17,000多名哈佛大學的畢業生，證實了持續運動能大幅減低心臟病的病發率及死亡率。
我們的心臟，是個有機體，並不是一個機械的水泵，不會因操勞過度而耗損。運動時心跳會加速，但在靜息的時候，經常鍛煉的人的心跳比平時沒有運動的人更慢。訓練有素的運動員，靜息時的心律往往每分鐘只有40多次。
運動對健康的益處已不容置疑。要身心康泰，我們每星期一共要有約兩個半小時的帶氧運動。緩步跑、踏單車、耍太極，可以各適其適，也不必太着意計算心率，能出一身汗就好。
流水不腐，戶樞不蠹。信焉！
鍾尚志教授
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