【本報訊】紫外線是其中一個傷眼元凶，但兒童每天進行戶外活動，適當曬太陽也有預防患近視或近視加深的作用。眼科專科醫生劉凱珊建議，兒童每天進行30至60分鐘戶外活動，其間要戴太陽眼鏡，尤其陽光猛烈、正午時段。若無法長時間佩戴，也要戴闊邊帽子護眼。
宜戴太陽鏡護眼
劉指，澳洲曾有研究比較當地及新加坡共800名6至7歲學童的視力情況，結果發現兩地學童看近物時間相若，但新加坡學童近視率高達29.1%，澳洲學童近視率則僅3.3%，估計與澳洲學童戶外活動時間較多有關，即一周有13小時戶外活動，新加坡學童每周只有約3小時戶外活動時間。
另外，內地中山大學近年有研究調查逾1,800名小學生，其中一半人每日增加40分鐘戶外活動課堂，另一半人無變如常上課。3年後增加戶外活動的一組人近視率為30.4%，比另一組39.5%為低。劉指，估計進行戶外活動時，會刺激腦部釋放神經傳導物質多巴胺，相信與預防或減慢近視度數有關。另外，在戶外多望遠景也幫助眼球放鬆及預防近視。
惟接觸過多紫外線，可增加患白內障及胬肉（即結膜纖維增生）風險，也會影響視力。劉建議兒童進行戶外活動期間，要佩戴太陽眼鏡，尤其全日活動，如到沙灘玩、行山，或在陽光猛烈時到公園玩。
■記者梁麗兒
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