相比起籃球及足球，每位手球球員在六公尺線外任何位置都可以射門，一場比賽得分可達四十球以上，有這麼多入球，令比賽節奏更快更刺激，正正就是手球最吸引之處。前香港手球及沙灘手球代表隊成員楊港翹，2006年開始為港隊征戰十年，至2011年兼任香港女子手球青年隊教練，又成為教練班主講師進行培訓工作，楊SIR會從三方面教大家玩勁啲。
「別以為高大手長就可以打好手球，進攻意識及射門動作、防守及假動作三方面都是可以分出高下。」楊SIR指，從最基本的射門姿勢，已經可看到球員技術，若射門時膝頭指向前面的話，根本無法轉腰，射門無力，毫無威脅。U19女子手球青年代表隊施嘉宜（白衫）及陳煦詩（紅衫）會做動作示範。
射門如射箭
射門動作如射箭拉弓，側身可帶動轉腰動作，膝頭向後，腳向外撐，幫助球員做軸心轉動，揮臂發力。
技術重點：
1. 射門時打側身，右手射波的話，左膊頭指向球門，持球的右手應提高。
2. 起跳時右腳拉後，向外提膝，向後蹬可幫助發力。
防守要攬腰
防守重點是波到人到，要第一時間掃走進攻球員的球，而腳步轉換的配合最為重要。
技術重點：
1. 若手不夠長掃走進攻球員的球，可以先按下對方前臂，再順勢掃走手上的球。
2. 另一隻手，可攬腰防止進攻球員後轉身的突圍動作。
3. 雙腳應該包着進攻球員雙腳，阻擋對方進攻路線。
射門前180度假身
想增加射門機會，先要令防守失位再突破，教大家一招，用兩個180度轉身假動作，抛疾對手。
技術重點：
1. 第一個180度，側身轉腰轉膊頭，是射門假動作。
2. 第一個180度擺脫防守後，由右邊大位轉至左方細位，做第二個180度，才做出真正射門。
3. 轉身時要將球放在距離防守最遠位置，以防被偷波。
記者：鍾溥敏
攝影：徐振國
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