健兒食西北風等開跑

健兒食西北風等開跑

【本報訊】本港昨晨氣溫介乎11至17℃,單計溫度而言,本應相當適宜長跑;不過清晨的風勢相當清勁,10公里比賽選手需要早早抵達起點東區走廊橋面準備,不少健兒未開跑先「硬食」一輪冷風。有10公里好手直言,很多跑手忽略保暖措施,不單會抵銷熱身效果,也會大增肌肉受傷風險。
在10公里比賽起點東區走廊橋面,不少跑手昨日早上5時前已經抵達熱身。首年參賽的謝先生在起跑前表示,感到橋面風勢頗大,故特別套上膠袋保溫。

欠缺保暖裝備

不過,2015年渣馬男子壯年組10公里季軍文少杰表示,綜觀全場,不少跑手都欠缺應有保暖措施,例如穿風褸或緊身運動褲等。他指,肌肉暴露在冷風15分鐘,熱身的效果便幾近完全抵銷,大大影響表現。加上10公里賽道地形甚具挑戰,沒充足準備的跑手容易出現頭暈及脫水症狀。
他舉例指,賽道有多個斜坡路段,其中經過筲箕灣折返站跑回東區走廊的一段,屬2公里上坡段,最為消耗體力。之後只有數百米平路調整,便要一路落斜衝往維園道,再跑入百多米坡段的告士打道天橋,才跑返維園終點,對肌肉要求很高,建議跑手接受8至12星期訓練後,才因應體能決定是否報名參加賽事。
■記者于健民