【本報訊】本港昨晨氣溫介乎11至17℃，單計溫度而言，本應相當適宜長跑；不過清晨的風勢相當清勁，10公里比賽選手需要早早抵達起點東區走廊橋面準備，不少健兒未開跑先「硬食」一輪冷風。有10公里好手直言，很多跑手忽略保暖措施，不單會抵銷熱身效果，也會大增肌肉受傷風險。
在10公里比賽起點東區走廊橋面，不少跑手昨日早上5時前已經抵達熱身。首年參賽的謝先生在起跑前表示，感到橋面風勢頗大，故特別套上膠袋保溫。
欠缺保暖裝備
不過，2015年渣馬男子壯年組10公里季軍文少杰表示，綜觀全場，不少跑手都欠缺應有保暖措施，例如穿風褸或緊身運動褲等。他指，肌肉暴露在冷風15分鐘，熱身的效果便幾近完全抵銷，大大影響表現。加上10公里賽道地形甚具挑戰，沒充足準備的跑手容易出現頭暈及脫水症狀。
他舉例指，賽道有多個斜坡路段，其中經過筲箕灣折返站跑回東區走廊的一段，屬2公里上坡段，最為消耗體力。之後只有數百米平路調整，便要一路落斜衝往維園道，再跑入百多米坡段的告士打道天橋，才跑返維園終點，對肌肉要求很高，建議跑手接受8至12星期訓練後，才因應體能決定是否報名參加賽事。
■記者于健民