天文台預測明日氣溫約攝氏13至19度，濕度50至75%，對渣馬比賽條件非常理想，香港田徑教練葉啟德（圖）贈本地跑手四個字──留前鬥後。
近年都會幫電視台做渣馬評述的葉sir指，全馬約在青葵公路八公里的上斜位時要慳力為主，否則會提早遇到氣力不繼的「撞牆」情況。全馬首10至20公里往南灣隧道方向，風勢沒那麼大，較為平坦，跑速可加快；到汀九橋後已經跑了20公里達至半程，大概便知道自身狀態如何，如果感到肌肉繃緊，就應減慢速度，以完成賽事為目標；去到30公里若「撞牆」，不妨在水站停下拉筋，總好過最後因抽筋而完成不了比賽。
記者：徐嘉華