【本報訊】長期站立工作可引致腳痛、靜脈曲張等，嚴重者可能要截肢！一名任職超市的中年婦女因長期站立，導致靜脈曲張加劇，需接受物理治療。有註冊物理治療師指，港人下肢勞損情況普遍，初期會有腰、腳等痛症問題，建議可多做拉筋和按摩等預防下肢勞損。
最壞情況需截肢
註冊物理治療師黃瑞奇表示，去年中治療一名中年婦女，她任職超市逾10年，但因長時間站立工作，去年初腳踭和小腿疼痛，直至年中難抵痛楚求醫。黃指，該名病人工作時間長，「每日朝8晚4或5，冇得坐，中間好難行開，得一個鐘食飯」。他又指，病人本身有少許靜脈曲張，但後越來越嚴重，最終要接受物理治療，「呢啲出事多數都係小腿好緊好硬，少做運動，肌肉一路掹緊，影響靜脈回流啲血，慢慢患上靜脈曲張，開始會痛」。
他指，長期站立而無足夠休息，易引起下肢勞損，而下肢勞損導致的痛症初期是可以處理，如電療、熱敷、按摩和拉筋等放鬆肌肉以紓緩痛症，「喺屋企可以自己做熱敷、按摩同拉筋……輕微可着壓力襪改善」。他稱長期站立會令小腿肌肉拉緊，若果忽視問題痛症會加劇，「行少少，企少少都會痛」，可能有患足底筋膜炎風險；嚴重者可因小腿肌肉太緊而令血液無法流通，引致肌肉壞死，最壞情況是截肢，「其實好少去到咁嚴重情況，一般病人會腳痛到頂唔順，掂下都痛就會睇醫生」。黃提到在其臨床經驗中，每10個病人就有2至3個病人因長期站立導致下肢勞損，情況屬於普遍；又指一般出現的症狀為膝頭、腳踭、腰部等痛症，強調「靜脈曲張好難根治，（治療）只係控制住但唔好畀佢惡化」。
他續指售貨員、紀律部隊、空姐和收銀員都是高危一族，「空姐仲要着高踭鞋會加劇」。他建議高危人士可穿壓力襪和做運動紓緩痛症，「運動可以幫下肢增強肌肉」，又指重磅病人或需控制體重。他亦提醒長期站企的人士，工作時可多改變站姿，或者放置厚電話簿、盒仔、凳仔當成腳踏，輪流讓雙腳休息等，避免平日沒有做運動，但突然進行劇烈運動，例如行山等，可能會帶來反效果。
■記者張文鈴