【本報訊】立春後陽氣初生，在中醫理論，春屬木，與肝相應，故要護肝。註冊中醫師盧偉芳指出，肝血不足如女性因經期、生產致氣血不夠，都會造成肝氣不足。
玫瑰花茶疏肝 散步紓壓
若在春天「肝氣升唔起」，就會令人容易情緒低落、鬱鬱寡歡及容易「無心機」，故建議可吃當歸、杞子、地黃等中藥養肝血。
盧指，要避免為小事動怒或時常發脾氣，保持心情愉快有「護肝氣」作用，若肝氣不暢通，除影響情緒，也容易肝鬱犯脾，導致脾胃差、即容易腹瀉、消化不良。肝氣不足人士，可沖玫瑰花茶飲用，並加入蜂蜜，有補血、疏肝作用，又可用杞子、菊花等藥材，在辦公室沖泡一杯杞子菊花茶，有助養肝，也可在家煲當歸鯽魚湯飲用養肝。若不了解自己體質，最好先諮詢中醫師意見。
另外，都市人可多抽時間到戶外做運動，例如散步、慢跑、耍太極等，呼吸新鮮空氣，不但可透過曬太陽，幫助氣機暢順，也可鍛煉身體、怡情養性。避免捱夜，盡量早睡早起，可藉着陽氣升發，有助調節身體代謝。
■記者梁麗兒
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