【健康Express】
一項研究發現日常多思考，尤其經常應用解難技巧，有助保護腦部避免衰退。美國著名醫學研究機構梅約醫學中心（Mayo Clinic）的研究發現，就算受遺傳影響屬腦退化症的高危族，每周有一至兩次腦部刺激活動的長者，出現記憶力及思考力下降等風險減低兩成以上，其中使用電腦活化腦部的效果最理想，但閱讀對護腦的作用則有限。
研究有逾1,900名平均77歲的健康長者參加，跟進期平均4年，其間450人出現輕度認知障礙，最明顯症狀為思考力及記憶力下降。研究發現每周有一至兩次使用電腦的長者出現認知障礙病徵的風險，較每月只用一、兩次電腦的長者低30%。其他有效護腦的活動包括常砌圖、填字遊戲、手工藝創作及熱衷參與社交活動。
醫學界發現長者多用腦可減慢衰退，是次研究確立了「用腦」的定義，即對腦部有刺激的活動，包含思考及解難兩個原素。而使用電腦一般涉及不少動腦筋的步驟，故對護腦最有效，需要大量思考的砌圖及填字遊戲則有如替腦部做了高強度運動，護腦效果亦明顯。
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