賀年食品五花八門，但大都高脂、高糖、高鹽，對健康冇益外更有增磅風險，食到滯晒初五又點開工呢？香港拳王曹星如總教練劉志遠及師弟潘啟情（Raymond）教你三招，可以藉打拳消脂，又可強身健體。場地提供：DEF
一）影子打拳
做法：想像一個假想敵，你與對方正在打拳，想像你出拳後對方如何反應
好處：全身都在郁動
建議時間：2至3分鐘一個回合，打三回合
教練醒你：「『打影』時有攻擊、有防守、向前向後的步法；拳手打影時，出拳要像平時打拳或打沙包一樣用力。」
二）打手靶
做法：只要你學了如何打一個直拳，加步法，就可以同教練「打手靶」
好處：訓練到全身的反應
建議時間：2分鐘一回合，休息一分鐘，可加至4分鐘一回合，打三回合
教練醒你：「打手靶好處是有教練或朋友拿着手靶，比起一個人練更有趣味。」
三）跳繩
做法：初跳繩的人最好雙腳拍在一起，慢慢跳，感受一下節奏，掌握節奏後可用5、4、3、2、1的方法，即是左腳單腳跳五下，到右腳五下，雙腳拍在一起再五下，如此類推，再由五向下開始
好處：加強心肺功能
建議時間：2至3分鐘一個回合，休息一分鐘，跳12回合
教練醒你：「繩的長度好重要，在一個人的腰間長一點點就夠， 跳繩比跑步消脂更加快，可以一試。」