農曆新年將至，在聚會中大吃大喝在所難免，但小心吃得多，免疫力會同時變差。日本知識網站《WooRis》指出以下5個飲食習慣，會使人體免疫力下降，病毒容易降虛而入。
1. 吃得過飽
免疫系統中用作吞噬入侵病毒和細菌的白血球都要吸收營養，人吃得太飽，血液的營養增加，白血球吃飽了，遇到病菌時自然吃不下
2. 吃甜食
血糖過高會破壞白血球功能，加工過的糖類更會減低身體攝取維生素和礦物質的能力，抵抗力自然下降
3. 吃生冷食物
吃生冷食物會令體溫下降、血管收縮，減慢血液循環，白血球的活動亦會相應降低
4. 多吃肉類
如果攝取太多肉類所含飽和脂肪酸，會抑制分解蛋白質的酶分泌，同樣降低免疫力
5.吃外賣
外賣又鹹又多調味料，鈉含量高，吃得多會破壞體內礦物質平衡
網站建議每餐吃八分飽，定時定量進食，天氣冷時亦可多吃南瓜、番薯，喝紅茶、紅酒，這些食物都能令身體暖和，不易受寒。
日本《WooRis》