【Office痛症】改善姿勢按摩拉筋 紓緩Keyboard手WhatsApp手【Office痛症】改善姿勢按摩拉筋 紓緩Keyboard手WhatsApp手
不少打工仔日日都要對着電腦打字，即使不用打字，也必定會不停按手機，姿勢不正確隨時又會出現痛症，「Keyboard手」、「WhatsApp手」隨時襲擊你。物理治療師吳俊霆（Elton）及何淑玲（Horlick）就提醒各位，很多手腕痛症都是因為手腕的不同部位長時間摺曲或拉扯引起，要預防就要盡量保持手腕各部位成自然直線，便能減少「Keyboard手」及「WhatsApp手」出現，另外亦可透過簡單拉筋和按摩紓緩痛症。
記者：韓繼聰
攝影：陳健邦
Keyboard手（手腕關節勞損）是因為鍵盤太貼身，同時手臂分得太開，令尾指後方、手腕外側的軟組織長時間摺曲造成。
WhatsApp手（狹窄性拇指肌腱滑膜囊炎）是因為手機太貼身，拇指附近肌腱長時間大角度拉扯造成。
收起拇指，緊握拳頭，向下拉筋，10下為一組，可做3組。
亦可利用硬物如筆頭打圈按摩痛點。
健衡物理治療及專項訓練中心物理治療師吳俊霆（Elton）和何淑玲（Horlick）教大家對抗office打工仔常見的「Keyboard手」和「WhatsApp手」。
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