哈佛大學有一個舉世知名的研究 「Grant study」，研究由1938年開始， 花了75年跟蹤265位哈佛畢業生，量度他們的心理、人類學和身體的特徵。從性格到IQ，到飲酒習慣和家庭關係，甚至睾丸的大小都記錄得巨細無遺，而這268研究對象包括當年的美國總統約翰甘迺迪，所以很多人打趣的說，想知道甘迺迪總統睾丸的大小，只要翻查當年的研究紀錄便可以了。
這個長達75年、花費了超過一億港元經費的研究，當然有不少重要的發現，其中最為人樂道的是，有甚麼因素可以增加快樂。研究人員發現酗酒的殺傷力比想像中大，大部份研究參加者，如果是離婚的話，酗酒是最主要的因素，酗酒也會導致焦慮、抑鬱等的情緒病，大部份英年早逝的參加者，都是酗酒和吸煙所致。
研究也發現生活得開心的人大多享受他們的工作，他們覺得自己正在追求着自己的夢想，而三分之二活得最開心的人，也覺得當時正是一生中最開心的時間，研究人員發現財富、收入和工種對於快樂的關係反而沒有那麼重要。
另一方面，開心的人會花較多心機在重要的關係上，包括他的伴侶、父母、兄弟姐妹和朋友，所以照顧身邊的人，不單令對方開心，也是保持自己心境開朗的妙法。最後，除了多花時間在家人、朋友身上外，開心的人也會多花時間在自己的健康、財政和情緒方面，差不多百分之八十最開心的人一個星期至少運動3次，三分之二最開心的人覺得自己已經準備好退休的生活（因為他們一直都有照顧自己的財政，有良好的財政計劃），只有十分之一的參加者覺得自己生活在壓力之下。
所以簡單來說，要開心最好是做自己喜歡的工作，花多點時間在家人和朋友身上，另外，多留意自己的身體、財政和情緒。新的一年，在此祝願大家開心、健康，正如我一位恩師說，開心和健康就是「ABC and XYZ of being」。
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李德誠
精神科專科醫生
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