【本報訊】民間稱「小寒大寒，冷成冰團」，中醫認為小寒、大寒是冬天最寒冷的日子，隨着氣候變化，現今的小寒、大寒未必很寒冷。註冊中醫師邱宇鋒表示，即使已非最低溫，但冬天陰盛陽衰的規律也不會改變，即屬陽氣較少的日子，市民不應在冬天常吃生冷飲食，提防損害了身體的陽氣。
「臨床上見到有唔少人喺冬天比較溫暖嘅時候，繼續飲凍嘢，食壽司、沙律等生冷嘢，但呢個日子本身嘅陽氣已經唔足夠，再食生冷嘢就更損害陽氣，影響健康」。邱指冬天飲食宜溫，不少人喜歡在冬天吃糯米飯暖身，糯米飯本身有溫陽作用，惟部份人進食後難消化，建議可混入白米，糯米飯及白米比例應為6：4。牛肉、羊肉都是冬天宜吃的溫性食材，建議採用少油、少醬汁的煮法，但陰虛燥熱者不宜多吃牛、羊；脾胃功能差人士則不應吃太多肥甘厚味食物。
■記者梁麗兒
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