年尾清涼乾爽，又是跑季的開始，不少人都加緊練習應付接踵而來的比賽。但跑得多能提升狀態同時也易勞損受傷，兩位物理治療師吳俊霆Elton及何淑玲Horlick會繼續提提大家其他常見的跑步傷患，預防之餘亦能自己作簡單治理。
Elton和Horlick指出「脛骨後肌發炎」是跑步常見傷患，其受傷機制跟另一常見傷患「足底筋膜發炎」類似，但痛點不是在足底而是在小腿後方偏內側位置。「當我們每次踏下腳再起動時，摩擦太多就會傷及足底筋膜，但若是錯誤發力，令腳橋位側向內，即是踏步時腳時常轉向內側，整隻腳的牽拉力便全集中於內側這位置，令小腿內側發炎和痛。」他們說這情況在女生身上會比較常見。
記者：韓繼聰
攝影：許先煜
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