除夕元旦標誌着送舊迎新，大節日當前卻要「孤伶伶」渡過，難免令人傷感。精神科專科醫生鄭志樂表示，佳節是情緒病發高峰期，尤其因失戀、失婚引致有抑鬱、焦慮情緒或行為的人。要走出佳節情緒病危機，建議可約信得過的朋友及親人傾訴，或化情緒為運動的動力、在家執屋棄掉無用雜物、當義工幫助有需要人士，更能充實生活及為自我增值。
記者：梁麗兒
鄭指，與另一半分手後，要孤單渡過第一個元旦日及農曆新年，情緒往往比較容易波動，引發抑鬱、焦慮情緒或表現，例如容易喊、愛收埋自己，甚至避免去以往跟舊情人到過的地方或餐廳，「仲會諗埋啲無謂嘢，或者諗嘢越來越偏激，諗到天馬行空，例如老咗無伴、孤伶伶點算？」此時也是誘發情緒病的高危日子。
經歷情傷的人要走出佳節危機，就要更愛錫自己，做對自己有益的事。鄭指，如感到失去動力，可多休息，讓節日過後情緒慢慢復原，留在家也有很多正面事情可以做，如趁機執屋，將無用、無謂物品棄掉，寓意心靈上將過去不快也一同棄掉，也可將家俬重新擺放，令人感覺煥然一新。
鄭指，將經歷與信得過的朋友、親人分享，抒發情緒，有助心靈上獲得支援。做義工則可幫到人，又可充實自己，可以獲得比愛情更大的愛。要化解焦慮不安及壓力，定期運動是一個不錯的處理方法。
要失戀、失婚人士忘記過去乃不設實際，關鍵是要接受及接納事情，才能可以放下及看開。鄭稱，因情傷致抑鬱、焦慮的病人最常會避免到與舊情人在佳節去過的地方，例如餐廳、商場等。臨床上當病人情緒穩定後，會鼓勵他們與朋友、家人再去同一地方，以取代舊記憶，「等病人記得呢個地方都有其他美好嘅回憶，唔只係屬於舊情人，越逃避只會越難放開。」
農曆新年將至，被長輩問到感情狀況總令人尷尬，鄭醫指，不妨直認失戀，與長輩分享情緒感受，甚至問他們當年如何面對類似經歷。也可以用其他方法轉移視線，如帶寵物、書本或茶葉拜年，討論養寵物心得、書本內容等。
【情緒病警號】
‧持續失眠影響工作或日常生活
‧無胃口以致短期內體重下降如2星期內跌3、4磅
‧返工、做事無法集中精神
‧對平時喜歡的事情失去興趣
**若出現上述情緒症狀或表現，嚴重影響正常生活，可能已患上情緒病，宜盡快求助
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