Mabel覆診時跟我談起她焦慮抑鬱的成因，她自從服藥以後病情已經穩定下來，但她擔心自己不吃藥的話病情會復發，故想了解她的病是否有遺傳影響。其實Mabel是退休以後才病發，過往工作時遇到壓力都面對得不錯，所以遺傳因素影響她患上焦慮抑鬱的機會應該不大。不過Mabel一向是個很心急的人，每一件事她都要用最快的時間完成，以往在銀行工作時，試過參加計算機運算比賽，她於一千多位同事之中是第二快，較冠軍只是慢了零點幾秒。
Mabel每件事都要做得最快這個「習慣」，不單止於工作上，而是在她生活每一部份都有這個影響。現在雖然已經退休，但在家裏做家務也會第一時間完成，約了人也要早半個小時到達，最厲害的是，無論跟朋友或是跟家人同枱食飯，雖然不趕時間，但她也是第一個最快吃完。她並非故意要吃得最快，但不知不覺間，很自然地就用「九秒九」的時間跑出。
其實不少人像Mabel一樣，因為讀書又或是工作的緣故，幾十年來都習慣了長時間地高速運轉，連下班以後的時間，休息的時間，每一件事都會用最快的速度完成。年輕的時候，身體各方面還可以應付，但長時間如此，始終會產生勞損，有時候到四五十多歲，有時候是退休以後，便可能出現失眠、焦慮、抑鬱的問題。即使當事人知道自己心急、做事太快是問題的根源，但幾十年的習慣，往往會很難慢下來。
其實他們可以學習一晝只做一件事情，很多時候性急的人很喜歡要盡快把手上所有的工作完成，如果可以把這個習慣改為每一晝只做一件事，慢慢地或可以學會把生活的節奏減慢下來。此外，培養一些比較慢的嗜好，如太極、茶道等，又或是如果每天可以花一點時間練習打坐冥想的話，也可能對心急的性格有幫助。
香港人以高效率見稱，但要經常跑第一也有一定的代價，有效率的同時也要學會一些平衡生活的方法，適當的時候減慢步伐。
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李德誠
精神科專科醫生
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